如何克服心理障碍

在紧张的生活节奏中，压力往往是我们产生各种心理障碍的原因，那么，如何克服心理障碍呢？这就要求我们必须拥有良好的心理素质和积极的心态，从而应对生活中的各种压力和挑战。下面我们来具体介绍几种方法，希望对大家有所帮助。

1、正确认识自我

认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。

2、主动与人交往

鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是有裨益的。

3、理性控制情绪 

善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位，在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

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4、转移注意力

这通过注意力的转移，暂时忘却烦恼，淡化不良情绪，，选择自己比较喜欢的事去做。具体的做法有：听轻松的音乐；散步以领略大自然的风光；阅读报刊杂志，发现奇闻轶事；看电影、电视并投入其中；回忆比较愉快、比较成功的时刻等。

5、合理宣泄不良情绪

情绪是需要发泄的，否则" 情郁于中" ，很容易引发心理问题。所以当人有了不愉快的情绪时，不要将积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。

6、挫折历练

适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力，心理承受能力强的人，即使遭受较大的挫折，也能避免自身行为失常经受得住打击并更好的适应环境。

以上介绍的就是如何克服心理障碍的几种常用的方法，朋友们在平时不妨试一试，这些对加强心理素质都有帮助。但是如果心理问题比较严重者，比较好到医院确诊，在专业医生的帮助下，制定合理的治疗方案，以求早日恢复恢复健康。

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