当前位置：济南远大中医脑康医院 > 失眠 >

如何面对生活中的失眠现象

文章来源： 济南远大脑康医院

日期：[11-19]
温馨提示:为节省您的时间，可点击在线咨询或电话按钮，（电话加密，保护隐私）

　　如何面对生活中的失眠现象 充足的睡眠对人们的身心健康是很有利的，对着社会生活水平的提高，人们所追求的衣食无忧也不再是梦想，但是社会竞争压力也因此越来越大，如今已经有八成的人们患有失眠症，并受着失眠的严重危害。所以说，失眠是当今社会发病率较高的一种疾病，严重影响人们的正常工作和生活质量。那么一旦发现自己失眠怎么办呢？失眠的病因有可能是因为一些疾病引起的，比如头痛、头晕导致的失眠，所以要引起人们的重视，远离失眠。

　　失眠的药物治疗：很多人都服用安眠药治疗失眠，但是不建议长期服务药物，建议失眠者在服药期间，特别是服用常服安眠药的人平时就要养成习惯，起夜或早上起床时先坐一会儿再下床活动；限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情。

　　养成好的饮食习惯：那是如杏仁、燕麦片、菊花茶、温牛奶等一些食物有利于睡眠，那是由于这些食物中蕴含着大量的营养物质和维生素，能让肌肉放松的酸或者能产生促进睡眠的激素，建议人们适当服用有助于失眠的食物对失眠的患者帮助很大。

　　注意生活调理：失眠不是一件小事，应该引起足够的重视，失眠者要保持一个积极乐观的心态去面对自己的生活，合理安排工作失眠、睡眠时间，只有这样才能 摆脱失眠，也就是养成良好的生活习惯，作息规律。

　　治疗失眠需对症：引起失眠的原因有多种，如高血压会引起头痛，感冒时也会头痛，只吃止痛药而不治高血压，头痛就治不好。此外，心情烦躁、压力大时，消化不良、关节炎等一些因素也会引起失眠的出现，所以只要找到原因就可能 的治好它。

在线提问
快捷电话
门诊预约
17051268830 点击拨打

推荐阅读

手机网上挂号平台

（免费预约 享受优先就诊）

  • 就诊姓名：
  • 联系电话：
  • 就诊日期：
  • 疾病类型：

（本网站已加密，绝对保护您的个人隐私）

济南远大脑康医院官方挂号系统，输入个人信息后，值班医生将在10分钟内为您安排电话回访。